Tênis de corrida: como escolher? confira!

A maioria dos brasileiros quando falam em começar a praticar atividades físicas, sempre se planejam para começar na segunda uma caminhada ou corrida de rua para ficar ok com a saúde, mas o que eles não sabem é como escolher o tênis ideal, por isso este artigo será o seu guia para ter uma boa corrida sem surpresas.

Como escolher o tênis de corrida ideal?

Escolher o tênis de corrida certo é crucial para o desempenho e a prevenção de lesões. Aqui estão alguns pontos a considerar ao fazer essa escolha:

• Tipo de pisada: determine se você tem pisada neutra, pronada ou supinada através de uma análise em uma loja especializada ou com um profissional. Isso ajudará a escolher um tênis com a estabilidade adequada.
• Amortecimento: considere o nível de amortecimento necessário, dependendo da distância e frequência com que você corre. Corredores de longa distância geralmente preferem mais amortecimento para reduzir o impacto nas articulações.
• Tipo de terreno: se você corre principalmente em trilhas, opte por um tênis com solado mais robusto e aderente. Para corridas em estradas, um solado mais leve e flexível pode ser mais adequado.
• Ajuste e conforto: certifique-se de que o tênis se ajusta bem aos seus pés, sem folgas excessivas ou pontos de pressão. Experimente diferentes modelos e marcas para encontrar o mais confortável para você.
• Durabilidade: avalie a durabilidade do tênis, especialmente se você corre regularmente. Escolha um modelo feito de materiais resistentes que possam suportar o desgaste causado pela corrida.
• Flexibilidade: procure por tênis que ofereçam flexibilidade suficiente para acompanhar os movimentos naturais dos seus pés durante a corrida, ajudando a evitar lesões.

O que considerar antes de comprar um tênis de corrida?

Ao selecionar um tênis de corrida, é crucial entender as diferenças entre modelos adequados para corrida leve e pesada, assim como considerar o tipo de piso em que você costuma correr. Tênis de corrida leve são geralmente mais flexíveis e têm menos amortecimento, ideais para corridas de velocidade e distâncias mais curtas, proporcionando uma sensação mais ágil e responsiva.

Por outro lado, os tênis de corrida pesada oferecem mais amortecimento e estabilidade, sendo mais adequados para corredores de longa distância ou aqueles que precisam de suporte adicional devido à pronação excessiva ou histórico de lesões. 

Quanto ao tipo de piso, tênis específicos para trilhas geralmente apresentam solados mais robustos e aderentes, oferecendo tração extra e proteção contra terrenos irregulares, enquanto os modelos para corrida em estrada têm solados mais leves e flexíveis, otimizados para superfícies mais uniformes.

6 melhores tênis de corrida

• Nike Air Zoom Pegasus 38
  • Amortecimento responsivo com tecnologia Zoom Air.
  • Mesh respirável para ventilação.
  • Versatilidade para corredores de diferentes perfis.
• Adidas Ultraboost 21
  • Amortecimento Boost para retorno de energia.
  • Cabedal Primeknit oferece ajuste confortável e respirável.
  • Solado Continental para aderência em diversas superfícies.
• Mizuno Wave Rider 25
  • Tecnologia Wave proporciona amortecimento e estabilidade.
  • Mesh leve e respirável para conforto durante a corrida.
  • Durabilidade e tração com solado de borracha X10.
• Asics Gel-Nimbus 24
  • Amortecimento em gel para absorção de impacto.
  • Conforto e ajuste adaptativo com o cabedal Jacquard.
  • Plataforma FlyteFoam para leveza e resposta.
• Olympikus Corre 3
  • Amortecimento Eleva Pro.
  • Palmilha em EVA.
  • Cabedal com tecnologia Oxitec 2.0 bicolor.
• Mizuno Wave Sky Neo
  • Tecnologia Mizuno Enerzy proporciona amortecimento responsivo.
  • Conforto e suporte com o cabedal AeroHug.
  • Tração e durabilidade com solado X10 de borracha carbonada.

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